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我们都知道水是生命之源www.nfysw.com，人体的正常运转离不开水，而对于早上起来喝一杯的建议，或许大家都看过相关的文章，之所以建议每天清晨一杯水，一是为了补充身体中水分，二是缓解皮肤、喉咙的干燥情况，三是为了促进排便，四是为了防止因为缺水导致血液浓缩（特别是对于患有心血管疾病的朋友以及心梗、脑梗患者）。

从客观角度来说，白开水和淡盐水各有优势，白开水没有任何添加，是公认的最健康的饮品，而淡盐水的优势则在于食盐中的钠离子具有很强的亲水性，它可以带着水分迅速的进去血液，帮助水分更好的留在身体里，所以补水效果相对优于白开水。

1、我国食盐的摄入量普遍偏高，而食盐摄入过多与高血压等疾病有直接关系，所以每天早上再喝一杯淡盐水，无疑是增加了盐的摄入量，对高血压、糖尿病肾病等患者来说并不适合。

2、盐中的钠需要通过肾脏代谢出去，如果本身平时口味较重，或患有肾脏疾病，过多的钠容易加重肾脏的负担，而白开水就不用有这方面的担心。

3、淡盐水的优势在于可以更好的锁住水分，但是这并不意味着白开水就没有补水的效果，而且一般我们在起床以后就会吃早餐，早餐中会涉及到一部分盐的摄入，所以饭后半小时后再喝杯水，效果事半功倍，不必非要为了补水而喝淡盐水。

关键词： 事半功倍 肾脏疾病 我们都知道